Sport - forum sportowe – kibice, kulturystyka, trening :: Aqua-aerobik

Mati · Wysłany: 2010-03-09, 17:37 **Aqua-aerobik**

Witam, co myślicie o gimnastyce w wodzie ? Ćwiczenia są podobno bardzo przyjemne i nie męczą tak jak tradycyjny fitness. Podobno ten rodzaj ćwiczeń pozwala zachować smukła i jędrną sylwetkę.

Pan Adsense · Pan Adsense Dołączył: 24 Lip 2010 Posty: 42

Zuzanna · Wysłany: 2010-03-18, 16:25

Ćwiczenia w wodzie rewelacja działa wiecej miesni niz przy zwykłym aerobiku kazdemu śmiało polecam :)))

:szermierz:

fuksiu · Wysłany: 2010-03-26, 22:52

No to jest troche nie halo, jak ktoś co chwila wkleja gotowce z neta ...
Wg w niektórych miastach aqua aerobik jest mało popularny ... Nie wiem dlaczego, przecież to fajna odskocznia od normalnych ćwiczeń na sali lub świeżym powietrzu :)

dafami · Nowy dafami Dołączyła: 10 Mar 2010 Posty: 44

Własnie szkoda, ze malo popularne. Jednak samemu tez mozna świetnie sie bawic ruszajac w wodzie. Jest tyle stylow i wariacji plywania, ze wcale nie musi to byc nudne. Zreszta wystarczy puscic wodze fantazji i sporo cwiczen wykonywanych poza woda, mozna wypróbowac w wodzie. Wszelkie nozyce, wymachy w wodzie przytrzymujac sie rekoma, sa rewelacyjne na uda i biodra, brzuch, a plywanie zabka zwlaszcza kryta swietnie wyrabia miesnie na klatkę i ramiona.
A mnie te artykuly sie podobaja, to nic, ze gotowce, ale na takim forum wlasnie tego typu artykuly dobrze zgromadzic. Pod warunkiem ze sa komentowane.

Zuzanna · Wysłany: 2010-03-27, 12:32

tak na marginesie to chyba takie wiczenia sa mało popularne dlatego e rzeba sie ubrac w stroj a duzo ludzi sie wstydzi swojego wygladu i wola isc na sale w spodniach i szerokiej bluzce zeby sie zasloic tak mi sie wydaje :))
ale za to kobiety w lato na basenie rzesadzaja z pokazyaniem swojego grubego ciała mi to samej przeszkadza jak kobieta gruba w bikinie gdzie jej wszystko spływa albo brzuch odłoniety a tam same rozstepy .... ale to mi przezkadza wam moze nie :P:P sorki

:szermierz:

exXxPoL · Wysłany: 2010-03-27, 18:07

Same chodzenie na basen ujedrnia i pozwala stworzyc smukłą sylwetkę wiec wystarczy dobrze bawić sie w wodzie nie trzeba jakiegoś aerobiku w wodzie zeby mieć efekty.Wiec mysle ze zamiast aerobiku wystarczy same chodzenie na basen.

Pan Adsense · Pan Adsense Dołączył: 24 Lip 2010 Posty: 42

Zuzanna · Wysłany: 2010-03-30, 14:07

a wiece tak sobie teraz pomytslałam co ludzie robia zazwyczaj po wyjsciu z basenu ?? Jeda bo woda strasznie wyciaga i nie ma nikogo kto by nie był glodny wiec trzeba uwazac co sie pozniej je bo moze byc tak ze stracicie 300 kcal a dobijecie sie 500 i błedne jkolo :))

:szermierz:

fuksiu · Wysłany: 2010-03-31, 13:24

No to są właśnie uroki basenu:P
Chodź niektórzy chodzą na basen aby się zregenerować i zrelaksować
I ich głównymi atrakcjami tam są : Jacuzzi, solanka, sauna, jakieś bicze wodne i to wsio z aktywnego wypoczynku :P

Chodź nie powiem, że sam czasem nie chodze na basen, żeby tylko odwiedzić jacuzzi i saune :D

exXxPoL · Wysłany: 2010-04-01, 12:47

No u nas jak sie wychodzi z basenu czuć hamburgery i kebaby.Bo na górze jest bar i ciezko jest sie opanowac .Ale ja nie musze sie odchudzac chodze na siłownie i zalezy mi na budowaniu masy .TYlko nie moge jeść tłustych rzeczy bo to jest niezdrowe.Przewaznie zamawiam sobie sałatkę jazynową

fuksiu · Wysłany: 2010-04-02, 11:16

Ja tam jem to na co mam ochotę :-P

mam smak na kebab to ide na niego :-P

Mati · Wysłany: 2010-04-07, 00:59

Aqua aerobik poprawia giętkość ciała, rozwija siłę mięśni i ułatwia likwidację cellulitu. Ma także zbawienny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i w efekcie wysmuklenie naszego ciała. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres. Jak więc widzicie nie tylko wyjdziemy z basenu szczuplejsi, ale także szczęśliwsi.

Zuzanna · Wysłany: 2010-04-07, 17:09

tak szczesliwi chudsi i głodni czy jest tu na tym forum ktos kto nie jest głodny po basenie??
a najgorsze jest to jak ja widze po zajeciach dzieci szkolne ida do baru na basenie i co kupuja chipsy i batony ohh a pozniej grubasy i wieku 20 lat chora watroba ,,,, :szermierz:

Pan Adsense · Pan Adsense Dołączył: 24 Lip 2010 Posty: 42

Maria · Wysłany: 2010-04-20, 16:09

Pewnie, woda sprawia większy opór niż powietrze, więc ćwiczenia są efektywniejsze. Poza tym woda ujędrnia. Ja byłam na takich zajęciach z aquaerobiku jak byłam na wakacjach w spa nad morzem. Świetne zajęcia, diety odchudzające, odnowa biologiczna, zabiegi, masaże, raj po prostu. A wodny aerobik na maksa skuteczny, tylko strasznie się człowiek robi ciężki po tym.

fuksiu · Wysłany: 2010-04-27, 18:33

Ciężki ?
Co masz na myśli mówiąc ciężki ??

No i jest to też jakaś odskocznia :-D

Bo czasem może się "znudzić" chodzenie na klasyczny aerobik :-)

FankaFitness · Nowy Dołączył: 15 Maj 2010 Posty: 19

Słuchajcie, nie dawno wróciłam z poznańskich targów FitExpo. Była tam również konwencja Aqua- niesamowite, kobieta prowadziła zajęcia Nordic Walking w wodzie! Oczywiście kijki były ze specjalnych materiałów wypornościowych, ale i tak byłam zaskoczona taką formą. W ogóle różnorodność stosowanych przyrządów w wodzie jest niezła. http://www.sportowystyl.c...id=683&Itemid=4
Tutaj znajdziecie część z nich. Ja polecam osobiście Aqua Step:) Jedna godzina i mnóstwo kalorii do tyłu!!!:)